base di partenza...pareri e consigli..

**kickboxer_87** · 06-02-2007, 07:24 PM

henson sarà hp+5 al 9%...
questo vuol dire che per esser pari dovrai probabilmente pesare + di 90kg

**zlatan777** · 06-02-2007, 07:43 PM

http://www.lionstour.com/backs-8.htm

adesso ke mi hai fatto incuriosire ho fatto una ricerca...
henson 1.83x95kg...

mi sembrava molto + snello....sn fottuto

nn peserò mai 90kg col mio metabolismo..neanke se mangio un incudine...

skerzi a parte...cercherò cmq d fare del mio meglio x avvicinarmi a livelli del genere..

1.88 x 80 kg circa tirato nn dovrei stare male considerando ke ho un ossatura molto esile(basti pensare ai 16.5 d polso) e che cmq sn molto longilineo fisicamente..

**kickboxer_87** · 06-02-2007, 08:00 PM

non per deluderti ma...
io sono 178cmx74kg (oggi) a bf prob 11/12%... e sono abbastanza lontano da henson. quindi non sperare di essere minimamente grosso a 188x80. ma proprio NO... essere hp-8 vuol dire esser secchi...

se inizi a mangiare fidati che piano piano a 85/90kg ci arrivi... ci arrivano tutti

ps: henson sarà anche 95, ma non a quella BF... là non ha + di 88kg...

**zlatan777** · 06-02-2007, 08:16 PM

bè dire che hp-8 è essere secchi è un pò troppo generico..dipende da fisico a fisico..
x farti un esempio un massimiliano rosolino in peso forma è 1.92 x 82kg....e nn mi sembra proprio ke sia ''secco''...a me un fisico d quel genere andrebbe più ke bene..

cioè sn + indirizzato a un fisico d quel genere ke a un fisico da bb, anke xkè credo sia + alla mia portata...

**kickboxer_87** · 06-02-2007, 08:26 PM

rosolino è secco, e non ha gambe

non si tratta di bb o altro. hp dovrebbe essere l'obiettivo minimo.
dà idea di forza, potenza... sei robusto ma non grosso, abb leggero x essere veloce (anzi, + hai le gambe grosse-nei limiti-più corri)...
in qualsiasi ottica lo si guardi, secondo me il fisico di henson è perfetto.

considerando poi che è:
-straordinario a vedersi
-veloce da far paura
-una bestia coi pesi

insomma... è un ottimo esempio IMHO.

rosolino invece me lo vedo crepare sotto 100kg di squat... o spaccarsi la schiena al primo stacco che fa.

**.::michele::.** · 06-02-2007, 08:59 PM

bhè henson dalla foto sembra avere anche una bella ossatura pesante...

secondo me lo stesso effetto lo si può ottenere anche con masse da hp-5...

se l'obbiettivo che hai è esclusivamente estetico basati solo sullo specchio...

sarai uguale a henson (limiti permettendo) quando ti vedi uguale a henson non quando sarai hp-2 o hp+20

**Dany_(84)** · 06-02-2007, 09:06 PM

Originariamente Scritto da .::michele::.

bhè henson dalla foto sembra avere anche una bella ossatura pesante...

Esatto è quello che dicevo io.

**TheGoat** · 07-02-2007, 07:42 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

(anzi, + hai le gambe grosse-nei limiti-più corri)

Credi davvero che le gambe grosse (chiaramente a causa di esercizi con pesi) facciano correre di più?
Secondo me ad allenare le gambe con i pesi si perde velocità, reattività, ecc.. sia per la corsa che (soprattutto) per il salto.

**kickboxer_87** · 07-02-2007, 07:44 PM

fai te che ho migliorato ( e dibrutto) la velocità con pochi mesi di pesi decenti ( e senza MAI correre)... ora sono uno tra i 3 + veloci della squadra...

**Dany_(84)** · 07-02-2007, 08:08 PM

Originariamente Scritto da TheGoat

Credi davvero che le gambe grosse (chiaramente a causa di esercizi con pesi) facciano correre di più?
Secondo me ad allenare le gambe con i pesi si perde velocità, reattività, ecc.. sia per la corsa che (soprattutto) per il salto.

Roberto Carlos ha delle cosce paurose e sia sul corto che in allungo fa paura
Jona Lomu ha delle cosce paurose e fa i 100 m in 10,68
Non sò quanto sia vero che lavorare coi pesi fa perdere reattività,velocità.