Io faccio una cosa del genere...il primo esercizio della seduta lo lavoro con singole o doppie...stacchi,panca,squat...poi passo ai complementari e li lavoro con un range di 4-6 ripetizioni poi ancora passo al secondo e terzo complementare che lavoro con ripetizioni attorno alle 8-12...non puoi fare tutti gli esercizi a singole...