Posta la tua attuale alimentazione che la commentiamo insieme.

Considera che, come community policy, non si forniscono diete.

Il mio personale consiglio è quello di farti un bell'esame clinico ed eventualmente rivolgerti ad uno specialista.

In ogni caso, non penso che il tuo caso sia disperato. Mangia di meno, pulito e fai attività fisica. Già dopo il primo mese vedrai i primi risultati.