Ottimo, questi carichi devono aumentare!!!!
Io che sono appena tornato dalle ferie ho ricominciato il coclo oggi abbassando per precauzione di un 5% circa tutti i carichi...... scelta saggia!
Torno a provare ad inserire la specializzazione per le braccia di Fifty che sembrava dare buoni frutti anche se l'ho provata solo per 2 week.
Con la ciclizzazione delle varianti vedrai i miglioramenti!
Per lo stacco non saprei, io sono migliorato moltissimo, anzi è l'esercizio in cui sono migliorato maggiormente..... e ti diro che le 5 reps sono sempre una sfida, l'ultima serie sembra invece impossibile da finire..... mi esalta!