Bè allora forse è più corretto dire che mangia quasi bene, cioè mangio bene però con ciò che mangio non riesco ad arrivare alle 140 gr di proteine totali di cui avrei bisogno, perciò integro con un gainer.
Principiante
Bè allora forse è più corretto dire che mangia quasi bene, cioè mangio bene però con ciò che mangio non riesco ad arrivare alle 140 gr di proteine totali di cui avrei bisogno, perciò integro con un gainer.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
in genere se non arrivi alle pro e basta usi le pro in polvere. Se invece non riesci ad arrivare alle calorie giornaliere e non solo ti mancano pro ma anche carbo allora usi il gainer.
Banned
secondo me il gainer nn e altro che un miscuglio di zuccheri e basta..........ti consiglio le whey
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