Come organizzare gli allenamenti?

[simonLA]

Ciao a tutti io mi alleno 3 volte alla settimana e alleno solo la parte alta del corpo. Ora faccio il primo allenamento metà dei muscoli della parte alta, il secondo l'altra metà e il terzo tutti. Cosa ne pensate? Dovrei forse dividerli in 3 senza ripetere nessun gruppo muscolare 2 volte in 1 settimana?

Grazie ciao

come mai non alleni le gambe? cmq fai petto tricipiti.......dorsali bicipiti ...deltoidi ed eventuali gambe...

[kickboxer_87]

perchè non alleni le gambe?

in pratica non sai cosa vuol dire allenarsi...

[The One #1]

Perchè le mie gambe sono già abbastanza grosse e mi piacciono così come sono Quindi preferisco fare solo parte alta.
Simon, io alleno bene anche il trapezio e gli addominali... Dove li metto?

[uruk]

un mio modesto parere: allena tutto il corpo,o ne paghi le conseguenze davvero poi magari punti più su certi muscoli ma allena tutto il corpo.. quì sul forum mi hanno spiegato i vari effetti negativi dell'allenamento eseguito in questa maniera scorretta e ho cambiato idea (la pensavo come te prima)

[The One #1]

Cioè? Che ti hanno detto?

[Su Malloru]

Che se non alleni le gambe ti diventano le mani pelose

[The One #1]

In ogni caso tralasciando il problema delle gambe, dovrei dividere l'allenamento o mantenerlo come lo faccio adesso?