Proteine massime per pasto

[GIOVANNI87]

il corpo espelle le proteine in eccesso tramite l'urina..

Parte delle proteine in eccesso viene espulsa, ma un'altra buona parte viene anche utilizzata a scopo energetico in mancanza di carbo o grassi o tramutata in grasso di deposito....altrimenti ingozzandosi di sole proteine non si ingrasserebbe...

[kickboxer_87]

peso 72kg... a volte mi becco botte da 50/60gr...
secondo me il limite è più alto di quello che si pensa.

non ditemi che il corpo non riesce ad assimilare
2 uova intere + 2bianchi e 1etto di bresaola...

[Su Malloru]

60 a pasto mi sembrano un pò moltine, poi magari sbaglio..
Però 60gr di pro x 5 pasti sono 300 gr di pro..
Vabbè che non è detto che si debba assumere a tutti i pasti lo stesso quantitativo di proteine, credo che la mattina se ne debbano assumere meno rispetto alla sera.
Cmq i miei 82kg non sono tirati e squartati! Insomma credo di essere con una bf al 13% circa credo.