Vasco le whey non sono altro che proteine. Logicamente se ceni dopo l' allenamento, quello è il tuo pasto postwo.

Quindi prendile prima, comunque nelle quantita che ti sei fissato giornalmente. Non di più, è quello che conta.
Volendo se vuoi prenderle postwo in palestra e poi vai a casa e mangi puoi farlo non cambia niente. L' importante è che tu non ti senta appesantito. Alla fine anche li conta la quantità giornaliera.