Citazione Originariamente Scritto da Teo86 Visualizza Messaggio
ah ecco... dite che dopo questo periodo si puo' provare a fare qlk programmazione di forza con rip piu' basse?
si questo del 5x5 è un forza_MASSA, se vuoi fare vera forza, devi usare percentuali sui massimale e fare ad esempio un BEL CICLO RUSSO...

cmq certo, dopo questo puoi abbassare ulteriormente le ripe e addentrarti in forza pura!