Vai a cedimento solo nei complementari, cioè negli esercizi meno importanti e meno "pesanti".

Ad esempio nella lat avanti...

Però io aggiungerei ancora 1 es per petto e dorso, così mi sembra troppo poco:

croci su inclinata.

lat con impugnatura supina o neutra.

E' solo un'idea, perchè la scheda mi sembrava poco voluminosa...