Originally posted by IRON80
SOVRAPPOSIZIONE?????
COS'E' E COSA COMPORTA?
La sovrapposizione è allenare dei muscoli che sono stressati direttamente ed indirettamente.
Ti faccio un esempio.
Se alleni il petto alleni indirettamente anche spalle e tricipiti, quindi se dopo un esercizio del petto metti uno per le spalle avrai sovrapposizone per spalle e tricipiti.
Ora la sovrapposizione in determinati casi è da ricercare, in altri è da evitare.
Dipende dalla risposta soggettiva e dagli obiettivi.
Ciao