Mr Italia
In Warm-Up
Jonnhy Storm
Ho deciso di postare le mie foto, non ricordo di essermi mai presentato, comunque ho 22 anni, sono alto 178 cm e peso 89 Kg, le foto risalgono ad inizio ottobre, se trovo un pò di tempo posterò le foto attuali, che non differenziano tanto...intanto, eccole qui:
Mr Italia
In Stretching
rivedi allenamento e dieta non ci siamo proprio!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
infatti..
onestamente non capisco perchè postare foto quando si è a livelli così da principiante..
oltretutto braccia e trapezi sono tremendamente indietro!
.. minchia sei un bovino!!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
????????????????? scusa? perchè?Originariamente Scritto da .::michele::.
è una bestia non puoi dire che è stinco eh *_* guarda la prima foto..
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ps da quanto ti alleni?
Larry Scott
Ciclo di Massa
che bestia... carichi?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ROTFL!!! ]#
Complimenti per il fisico imponente, JohnnyStorm (= Giovannino Tempesta)!
Ultima modifica di Sorma; 09-12-2006 alle 09:36 PM
Mr Universo
Inizio Preparazione
Scusate la mia ingenuità
A me sembra che abbia un buon fisico: buone masse!!
Mr Italia
In Stretching
pettorale appeso e poco tonico, bicipiti senza picco, body fat alta
buona massa
IL SUPER SAYAN[d-|]
Mr Universo
Inizio Preparazione
azz sei una bestia!!!!!!!!!
complimenti!!!!
Mr Italia
In Warm-Up
Presumo che la tua sia una semplice battuta...
ah...ah...infatti..
onestamente non capisco perchè postare foto quando si è a livelli così da principiante..
oltretutto braccia e trapezi sono tremendamente indietro!
.. minchia sei un bovino!!
grazie per il complimento, sarò più voluminoso per l'estate!!!
Mi alleno seriamente da quando ne avevo 18 quasi 19, poco più di 3 anni.
Grande....ROTFL!!! ]
JohnnyStorm (= Giovannino Tempesta)!mi sà ke sei l'unico che l'hai capita... mi stò pisciando sotto!!!!! ]
Grazie per le tue osservazioni. come massa grassa stò ad 11% (un pò troppa) ma premettendo che stò in massa và benissimo. Per il resto cercherò di migliorarlo, grazie per il consiglio.
Grazias Hombre!!!
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 10-12-2006 alle 09:08 AM
Mr Italia
In Warm-Up
Sono lusingato dai vostri complimenti... basta che divento rosso
Come carichi:
panca 106kg 3x8
squat poco peso 80kg 3x15
lento dietro 55kg 3x8
french press con manubrio 20Kg
bicipiti con manubrio concentrati 22Kg
e la coa di cui mi vanto e ne vado fierissimo è la pek dek 168Kg 3x8...
Questo è tutto, comunque avrete notato che i carichi sono bassi, sono per i carichi sopportabili e gestibili e soprattutto per la giusta esecuzione dell'esercizio con fondamentale discesa lenta del carico!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
azz.. hai tutti i carichi inferiori ai miei (forse la panca è uguale) eppure sei il doppio..
complimenti, questa è una fortuna genetica
in effetti il tronco è + sviluppato delle gambe e lo squat è molto basso (sebbene 15 ripetizioni con 80kg siano difficili)
ma per le gambe nn lavori mai a basse reps?
Mr Universo
Inizio Preparazione
le foto non sono chiarissime pero si vede che sei grosso...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Pensavo che sollevassi almeno 200 kg di squat perchè sei davvero grosso.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
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