Mr Italia
In Stretching
xkè x i bicipiti petto e spalle soltanto 1 esercizio ??
"Good morning 3 o 4 serie da 4 a 6 ripetizioni" nn ho proprio idea di ke sia
" Lento avanti, in piedi, bilancere olimpionico " potrei avere delle foto x vedere come si fa ?? x nn sbagliare..
se no dimmi te cosa mi faresti fare.. fregatene della mia scheda !
Mr Italia
In Stretching
ps. no no .. il cuore in pace nn lo metto... lo inizio adesso ad utilizzarlo x pompare d più
o ma ho 21 anni !! nn 50
Mr Italia
In Stretching
i pesi negli esercizi si intende x ogni parte ... nel senso il LENTO DAVANTI alzo 6,25 kg per parte .. la panca pure .. per parte era kiaro no ?
Mr Italia
In Stretching
c orvette?
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