Panca Stretta Vs Skull Crasher

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ESECUZIONE panca stretta:

qui sul forum mi pare fifty, se ho errato scusatemi mi disse, presa poco piu stretta delle spalle va bene, e i gomiti devono scendere aderenti al busto, vero?

e traiettoria del bilanc perpendicolare alla panca diciamo cioè dritta per dritta

correggetemi


o lesecuzione è: presa con mani quasi che si toccano, e gomiti STRAlarghi... ?

[paoletto83]

o lesecuzione è: presa con mani quasi che si toccano, e gomiti STRAlarghi... ?

Ma che 6 pazzo??

presa poco piu stretta delle spalle va bene, e i gomiti devono scendere aderenti al busto, vero?

[123456789]

ewheheh si so come si esegue, difatti la tengo poco meno delle spalle e scendo in quelmodo, ma vedo dei video anche di pro, mani distanziato di 5 dita, e per cui gomiti stralarghi eehehe

p.s. anche larghezza spalle va bene?

http://www.eiu.edu/~strength/Picture...s/IMG_0388.JPG

[paoletto83]

..forse i video dei pro non sono l'ideale per prendere spunto sulle tecniche! Io li vedo solo per curiosità e per dire "madonna che bestia!" Comunque si anche larghezza spalle va bene, l'importante è tenere bene i gomiti attaccati al busto...

[123456789]

sisi hai ragione...

cmq nella discesa del bil, la linea dei gomiti va al di sotto della linea del busto-panca vero?

[paoletto83]

Bè si, calcola che il bilancere deve quasi toccare il busto quindi è normale che i gomiti vanno più giù..

[kickboxer_87]

io faccio toccare sempre il petto,altrimenti non conto la reps