Prima cosa vi ringrazio, dovete capire che la mia ignoranza nell'argomento è abissale, per tutto il tempo che sono andato in palestra mi sono solo guardato da fare quello che diceva l'"istruttore" della palestra dove andavo, che mi ispirava fiducia, cambiando palestra ho cambiato anche l"istruttore" e questo mi da poca fiducia... sinceramente per l'alimentazione non ho mai seguito nessuna dieata solo un pò di buon senso (il che vuol dire poco me rendo conto, ma non saprei come descrivervi la dieta tanto meno le quantità.........).. Cmq vi ringrazio e leggerò la sezione che mi avete indicato..