Citazione Originariamente Scritto da lalla68
ora, io mi alleno tutti i giorni che Dio manda in terra, faccio corsa, 3 ora a settimana, nuoto, 2 ore a settimana, pesi 4 sessioni da un ora l'una, alternando gambe/braccia e schiena. Addominali sempre, variandoli il più possibile.
Per migliorare il fisico il modo più efficacie ed efficiente è il bodybuilding.
I tre assi portanti del bodybuilding sono l'allenamento, la dieta e il riposo.
Per migliorarti quindi devi dare modo all'organismo di recuperare. Tutta quell'attività aerobica è certamente controproducente.

Ciao,
Vitrum