Alimenti x colazione

**Spyr** · 04-11-2006, 10:39 AM

Ciao! Sn in fase di massa e mi sto creando un'alimentazione adeguata a parte che nn so cosa scegliere per la colazione:
indipendentemente dalle dosi, pensavo di usare la crema di nocciole Novi ma mi serve qlcs su cui spalmarla.. però ho notato che le fette biscottate, anche quelle integrali, sn piene di grassi trans e robe simili..
il fatto è che iniziare la giornata già col pane integrale nn mi gusterebbe troppo.. nn c'è qualche alternativa alle fette biscottate? Le fette di kamut sn migliori dal punto di vista nutrizionale?

grazie

**LaMarty** · 04-11-2006, 11:59 AM

in alternative alle classiche fette biscottate, ci son sempre le WASA non so se possano rispettare le tue esigenze nutrizionali

**batistaaa** · 04-11-2006, 12:08 PM

tazza di latte intero + 1 cucchiaio di miele + 50g di cereali da prima colazione integrali.............

**Spyr** · 04-11-2006, 01:54 PM

grazie! ma delle fette di kamut ke mi dite?
Sn nutrizionalmente + valide delle altre??

**masta ace** · 04-11-2006, 05:29 PM

latte,avena,miele e se integri proteine del siero,sbatti tutto nel microonde 3 minuti e te lo sbaffi,sembra un pappone,anzi è un pappone ma a me piace un casino.
per le dosi regolati tu in base alla dieta che fai.
Provare per credere come il mitico Guido...

**Ale88** · 07-11-2006, 08:45 PM

qualche altro parere? della marmellata su una fetta biscottata andrebbe bene?
ciao

**Simrulez** · 07-11-2006, 09:11 PM

io ognmi mattina tazza di latte e caffè con cucchino di miele,fette bisc integrali e marmallata!

**Ale88** · 07-11-2006, 09:32 PM

fette biscottate per forza integrali? cosa cambia da quelle normali?
ciao

**nicholas.82** · 08-11-2006, 12:05 PM

tanto al mattino non penso ci siano grossi problemi tra fette integrali e non.... io ti consiglierei (vedi te quante...) quelle fette di pane bianco del mulino bianco, ci spalmi sopra un po' di crema d'arachidi ed è una favola... anche se la nutella darebbe una resa migliore

!!!!! quindi ci aggiungerei in padella 6 bianchi 1 rosso e un po' di grana a scaglie o grattuggiato, misci bene e la frittata di bianchi è pronta... se poi ti va, nel piatto in cui metti la frittatina, sotto ci stenderei un 3-4 fette di prosciutto cotto!!!!
quindi jogurt vitasnella e un bel cucchiaino di miele.... cosa dici ????

**Spyr** · 08-11-2006, 01:48 PM

fette del mulino bianco? ma nn sn piene di grassi saturi??

**GOGETASSJ4** · 08-11-2006, 06:48 PM

whey pro+ maltodestrine+ farinata d' avena+ 2 frutti
n.b. le kuantita' dipendono da kuanto pesi

**GOGETASSJ4** · 08-11-2006, 06:49 PM

dimenticavo: TUTTI INSIEME COTTI CON DEL LATTE

**slavix** · 09-11-2006, 01:22 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

io ognmi mattina tazza di latte e caffè con cucchino di miele,fette bisc integrali e marmallata!

UGUALE!!! è da anni che mangio cosi!! in alternativa al week end quando ho piu tempo mi faccio una creps con i bianchi d'uovo farina latte marmellata...

**slavix** · 09-11-2006, 01:25 PM

Originariamente Scritto da Ale88

fette biscottate per forza integrali? cosa cambia da quelle normali?
ciao

in genere i cibi integrali sono meno raffinati e contengono piu fibra e hanno un I.G piu basso...questo vale per tutte le cose integrali anche la pasta il pane ecc.. anche se nelle cose industriali va usata proprio la parola "in teoria"...

**@rt** · 09-11-2006, 05:20 PM

Originariamente Scritto da masta ace

latte,avena,miele e se integri proteine del siero,sbatti tutto nel microonde 3 minuti e te lo sbaffi,sembra un pappone,anzi è un pappone ma a me piace un casino.
per le dosi regolati tu in base alla dieta che fai.
Provare per credere come il mitico Guido...

Sbatti tutto nel microonde???...aaaatttenzioneeee....non su tutte le confezioni di proteine c'è scritto, ma ricordo benissimo che su una VIETAVANO assolutamente di mescolare le proteine con qualsiasi fonte calda (latte o acqua...).
Sembra che alteri le proprietà....
Magari qualcuno + esperto potrà confermare....
bye...