Limite calorie definizione

[cesare345]

vi ringrazio tanto dei vostri suggerimenti.
Cmq le calorie le ho abbassate sempre in maniera graduale.

Cmq secondo voi 40' di aerobica sono sufficienti? Posso farla solo 2 volte a settimana per motivi di lavoro.

[biro73]

concordo con tatoos per il discorso sul calo del peso corporeo. per quanto riguarda l'attivita' aerobica 2 volte la settimana di lavoro aerobico di 40-50 min e' l'ideale per chi pratica anche pesi. l'attivita' aerobica dovrebbe sempre svolta e mai lasciata da parte. il motore ( cuore e polmoni ) devono essere collaudati bene per ottenere prestazioni sulla strada ( palestra ) .ciao ciao