base di partenza...pareri e consigli..

[3423rfewrf]

buona base, dacci sotto!

[zlatan777]

a me piacerebbe arrivare a un fisico del genere (gavin henson, rugbysta)





anche se difficile dirlo, secondo voi cn un buon allenamento, senza alcun tipo d aiuto esterno, c potrei arrivare??...e se si in quanto tempo???

vi posto anke una foto di prima ke iniziassi cn la palestra x farvi vedere che tipo d progresso ho avuto cn 6-7 mesi d allenamento..



allora che ne pensate?

altre 2 domande..secondo voi che percentuale d massa grassa ho attualmente?? e considerando ke peso 76kg circa, quanti kg dovrei aumentare??
grazie a tutti x le risp..

[GOGETASSJ4]

stai sul 9%.

[Damien]

Arrivarci ci si arriva, poi dipende da te quanto ti impegni e se non hai una genetica sfigata ma cosi a occhio non mi sembra. In quanto tempo, beh quello è impossibile da dire...sicuramente qualche anno. Non dall' oggi al domani.

[.::michele::.]

il rugbista ha un bel fisico (masse non esagerate e buona struttura)... tu hai una buona base...

io azzardo che se fai un anno fatto bene (allenamento ben programmato) lo raggiungi...

[zlatan777]

questa è di oggi, x farvi capire a che livello sto ora...



ho preso pure un pò di musure...

polso:16.5
braccio:32.5
petto:106
spalle:122
vita:78
fianchi:83
gambe:53
polpaccio:35
avanbraccio:28

alcune potrebbero nn essere precisissime xkè le ho prese da solo...
il braccio fa ridere ...considerando ke leggendo il forum ho letto di 15enni cn 40 di braccio...
commentate pure..e soprattutto consigliate su dove e come lavorare... grazie

[batistaaa]

concentrati su braccia e gambe cmq misure di tutto rispetto

[.::michele::.]

devi lavorare su tutto...

leggi il forum nella sezione dei diari e in quella degli allenamenti...