Compresi i condimenti non arrivi lo stesso a 1500, forse neanche a 1400, dipende anche dai cibi che usi, per esempio le fonti di proteine non hanno tutte le stesse calorie, e i frutti non hanno tutti le stesse calorie e non sono tutti grossi uguali...va bè, dettagli a parte... dato che comunque sei leggera forse potrebbe anche andare bene...ma sei sicura di dover perdere peso? 62 kg per 182cm non sono tanti...considera anche che se sei già magra perdere 3 kg è più difficile che per un obeso perderne 20...
Io proverei a vedere cosa fa il peso corporeo: se vedi che perdi più di 700g a settimana è troppo stretta...

Comunque se il tuo obiettivo è dimagrire, innanzitutto aggiungerei allenamento aerobico, perchè è quello che ti fa bruciare...soprattutto le corsa (per sapere quante calorie bruci moltiplichi km*il tuo peso*0,9). L'allenamento con i pesi ti serve per preservare la massa magra. E' un po difficile valutarlo perchè non hai messo le serie e le ripetizioni...per questo fatti seguire dall'allenatore...

Se il tuo problema sono gli attacchi di fame cerca di mangiare alimenti sazianti, oppure magari puoi mangiare di più e consumare di più con l'allenamento.

Ma questa dieta la stai già facendo?