niente male... buono il max di panca in proporzione agli altri, dovresti curare di più le gambe.
che dieta hai seguito?
Banned
niente male... buono il max di panca in proporzione agli altri, dovresti curare di più le gambe.
che dieta hai seguito?
Mr Italia
In Stretching
bel fisichetto.. concentrati di più su gambe e braccia...
i carichi rapportati al fisico non me li spiego...
Banned
devo farmi nuove foto a giorni i carichi te li spiegherai quando le vedrai......
Dorian Yates
Quasi Istruttore
buon fisico. ma vado controcorrente. nonostante i carichi in squat e stacco siano molto bassi rispetto alla panca (segno che,stranamente, ti sei concentrato molto di + su quella) le gambe mi sembrano buone e il tuo punto di forza assoluto i polpacci. cmq mi riservo di vedere altre foto prima di confermare il tutto visto che sono veramente microscopiche.
cmq concentrati un po' di + su panca stretta e rematore...
Banned
hai ragione pensando erroneamente che allenare le gambe mi facesse perdere agilità e velocità caratteristiche importanti per le arti marziali non le ho mai allenate ad eccezzione dell'ultimo anno cioè da quando ho smesso di fare arti marziali, direi che hanno risposto abbastanza bene pensando che fino all'anno scorso non sapevo neanche che fosse lo squat........le foto sono di fine estate al più presto posterò delle foto nuove magari a fine di qualche sessione, il problema che mi permette di postare solo 100kb con una fotocamera di 5mpx le devo rimpicciolire parecchio.Originariamente Scritto da kickboxer_87
buon fisico. ma vado controcorrente. nonostante i carichi in squat e stacco siano molto bassi rispetto alla panca (segno che,stranamente, ti sei concentrato molto di + su quella
cmq concentrati un po' di + su panca stretta e rematore...
Mr Italia
In Stretching
ok, aspetto... dubitare è lecito però, soprattutto visto dove siamo...
Banned
intendi la dieta per la definizione, ho quella che stò seguendo ora per la massa?????
Principiante
In Warm-Up
Ciao, non hai l'aspetto "tondeggiante" tipico del culturista ma ciò non toglie che hai un fisico gradevole. Dico questo anche alla luce del fatto che nessun muscolo mi ha impressionato più di un altro e ciò significa che sei abbastanza armonioso. Nelle foto hai anche una buona definizione. Sinceramente anche i quadricipiti non mi sembrano male. Non mi sento di darti nessun consiglio in particolare... continua a darci dentro se vuoi aumentare le circonferenze e sono sicuro che rimarrai gradevole.
Il massimale di panca è buono ma lo squat in confronto è piuttosto bassino... come fai ad avere la stessa forza tra pettorali e gambe? Occhio! Anche lo stacco potrebbe essere qualcosina meglio. Fermo restando che tu non abbia una particolare predisposizione per la panca... in tal caso è un altro discorso!
Ciao!
Banned
considera che le foto sono state scattate dopo due mesi di quasi totale inattività pesistica, ovviamente ho continuato quasi giornalmente a fare cardio, con l'arrivo delle nuove foto ti farò ricredere sull'aspetto tondeggiante, per quanto riguarda la panca ho sempre avuto una predisposizione naturale e considera che le gambe per motivi spiegati sopra le ho iniziate ad allenare da un'annetto
Banned
ecco nuove foto fatte fresche fresche ovviamente avrei preferito farle dopo l'allenamento con un "pump" maggiore.......ma mi secca camminare per la palestra con la fotocamera.Allora che ne dite, ovviamente ho perso un bel pò di definizione ma penso di aver acquisito un pochetto di massa peso = 77Kg
Mr Universo
Inizio Preparazione
poso 17 cm sei ectomorfo la vedo dura per prendere massa moltao dura
Banned
LU a dirti la verità prendo massa con estrema facilità.....sono io che mi limito per cercare di restare proporzionatoposo 17 cm sei ectomorfo la vedo dura per prendere massa moltao dura
Permessi di Scrittura
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