Citazione Originariamente Scritto da giovaneBBuilder
Ascolta..
Te lo dico con tutto il cuore: se vuoi avere dei progressi e se non vuoi smettere di andare in palestra entro pochi anni, non seguire quella stupidissima scheda, a patto che non vuoi avere a che fare con siringhe e schifezze varie che ti sconsiglio vivamente per scontate ragioni
Quel volume di lavoro è adatto a un superuomo, a un individuo già geneticamente dotato che in più si aiuta con i farmaci. L'errore a cui tendono tanti all'inizio della propria carriera è proprio quello di allenarsi così.. sottoporsi ad allenamenti seguiti dai campioni ma osserverai presto che sono controproducenti.
Rivedi l'allenamento con l'aiuto di persone competenti.. vedrai che allenamenti da un'ora e mezza sono più che sufficienti e salutari
sono d'accordo.
Se vuoi continuare ad avere miglioramenti a livello TOTALE (massa- forza...), nn puoi continuare con questa dieta, anche perche' da come scrivi, per assurdo, mangi poco e male (per dare stimoli nuovi al tuo fisico altro che deca durabolin e cazzate varie...)
P.s. 2 ore e mezzo??? io quando vado sopra l'ora entro in crisi respiratoria... ehehe. Ma scarichi?