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Discussione: Maledetta estate...

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  1. 16-10-2006, 07:06 PM #1
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    vedi tu...
    io preferisco distribuire abbastanza uniformemente i macronutrienti, anche per non intasare troppo qualche pasto...
    poi dipende soprattutto dall'orario di allenamento!
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  2. 17-10-2006, 04:14 PM #2
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    in genere mi alleno dalle 18 alle 19 o al max 19:30 se c'è folla.
    Ultima modifica di Mohamed Makkawy; 17-10-2006 alle 04:16 PM
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  3. 17-10-2006, 04:45 PM #3
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    allora un po' di carbo prendili...
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  4. 18-10-2006, 06:28 PM #4
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    cosa intendi per un po? 50-60g?
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  5. 18-10-2006, 06:56 PM #5
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    si, dovrebbero andare bene... 70g riso integrale ad esempio.
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