io lo facevo.E' un buon esercizio.Imita il gesto di suonare la campana.Ci si mette in ginocchio e si afferra l'impugnatura di corda collgata al cavo alto di una postazione per i cross over.E' un pull over a braccia flesse ma fatto in verticale diciamo.Si tira la corda dall'alto fino all'addome arretrando le braccia.