Ciclo massa (settembre - marzo)

[°°sOmOja°°]

hai per caso letto il libro di tozzi sul biio?
perchè se non erro questi metodi abbreviati prevedono (per forza di cose) l'utilizzo di esercizi BASE.. nella tua scheda invece mancano stacchi e squat.

p.s. sposto in principianti

p.s.2: questo NON è un CICLO.. è solo una scheda statica
non hai impostato alcuna variazione, nè tantomeno una progressione in una delle abilità (intensità, densità, volume, frequenza..)

[Benchpress]

E' proprio per questo che ho postato su questo forum... Per avere da chi è più esperto di me alcuni consigli...