Diario di Roccia

[kickboxer_87]

ho visto solo lo stacco da 200 (per cui potrebbe essere solo quell'alzata ) ma... sarò stronzo ma nn mi piace nemmeno un po' il modo in cui stacchi.
è tutta di schiena, e poi rischi un po', infatti la curvi un pochettino... secondo il mio modestissimo parere dovresti abbassare i carichi e provare a migliorare la tecnica.
nn me ne volere roccia

[°°sOmOja°°]

ma nn potevi metterli su you tube?

edit.
ho visto il video dello stacco a 180kg.. roccia hai davvero una forza incredibile
sollevi quel peso con una tecnica pessima (e ci riesci senza spaccarti in 2 )
- lo stacco è quasi GT.. non fletti le gambe, le tieni semitese per tutto il tempo
- la schiena non solo non è dritta, è addirittura curva (occhio, anche se sei molto forte è potenzialmente pericoloso)
- il bilancere passa troppo lontano dalle gambe, il che ti mette in una posizione svantaggiosa per tirare

se anche i 200 sn fatti allo stesso modo sei una bestia.. aggiusta la tecnica e i pesi decolleranno!

[Corvette]

ho visto solo lo stacco da 200 (per cui potrebbe essere solo quell'alzata ) ma... sarò stronzo ma nn mi piace nemmeno un po' il modo in cui stacchi.
è tutta di schiena, e poi rischi un po', infatti la curvi un pochettino... secondo il mio modestissimo parere dovresti abbassare i carichi e provare a migliorare la tecnica.
nn me ne volere roccia

Verissimo. Tira troppo di schiena perchè è andato poco in basso con il culo, ha alzato le gambe e poi a circa 70 gradi ha eseguito una specie di stacco GT.
Hai una forza bestiale di schiena e se riuscissi a sfruttare bene anche la spinta delle gambe quei 200 kg sarebbero 240 kg!

[°°sOmOja°°]

ho visto il video della panca
secondo me il grip è troppo stretto, ma quello è anche una questione di preferenze

non c'è il fermo, ma non è mica obbligatorio, anche perchè nell'ottica di una gara saresti stato squalificato perchè hai mosso i piedi

la risalita è un pò incerta, eppure tu dovresti sollevare anche 150 no?
secondo me se facessi un pò di arco e spingessi un pò di gambe i 150 volerebbero, ma capisco che non tutti la vogliono fare stile PL la panca

[heerokeem]

Ne approfitto per chiederlo qui,...dato che si parla di stacchi,......scusami Roccia
Io son tornato indietro col peso per cercar di migliorar la tecnica,....ma è possibile che faccio il triplo della fatica?
Ieri coi 130 chili ho fatto un sacco di fatica a concentrarmi di spingere di più con le gambe, mentre prima, che usavo di più la schiena, li usavo per scaldarmi quei chili.
E' possibile?? Mi scazza non voglio metterci una vita a tornare a un peso più soddisfacente *****!!!

Scusami roccia....

[ROCCIA86]

Infatti per quello ho fatto i video...
Comunque quello nn è nè il bilancere ne i pesi con cui mi alleno.Erano dischi vecchi e l'altezza del bilancere mi faceva staccare da un'altezza strana rispetto a quella consona.
Comunque ok la tecnica fa schifo ,cercherò di migliorarla.

[ROCCIA86]

Somo la panca nn era massimale li l'ho fatta giusto cosi e sembre con quel bilancere,sul fermo e lavalidità sono con te lo sapevo...ma mercoledi c'ho fatto 8x1x140kg e il bilancere volava.Con quel bilancere e gli appoggi che si muovevano ed una lastra di legno come panca nn era il massimo.

[tattoos]

Scusa Roccia, ma veramente non puoi metterli su youtube ? Perché ci impiego mezz'ora a vederli...

[3423rfewrf]

Ti dico anche la mia: tira troppo di schiena, è un miracolo che non ti sei infortunato a staccare in quel modo...
Nella parte iniziale devi stare con le schiena più eretta, tu ti chini troppo in avanti..