Workout

[fifty]

Certo sono esercizi che lavorano il gran dorsale sul piano verticale1
A me premeva dirti di non farla dietro!
Per quanto riguarda l'esercizio, potresti mettere un pulley con presa stretta
No le rip.non vanno scalate in questo mesociclo, mantieni nell'esercizio multiarticolare un buffer di 1/2 rip. no cedimento.
La settimana dopo aumenti il carico, con criterio!

[Mohamed Makkawy]

fifty scusa ma mi sn perso

Quindi ricapitolando: perchè lat machine dietro no? la parte + interna della schiena non conviene allenarla?

Anche per polpacci e avambracci uso la stessa tecnica?

Ps. Ieri ho provato il primo allenamento è uscito mostruoso. Il petto con la tecnica della quale mi hai parlato mi chiedeva pietà alle ultime ripetizioni...per quanto riguarda i bicipiti beh...mentre stavo sulla panca scott ci sono stati alcuni momenti che ho temuto scoppiassero. Poi mi è successa na cosa strana con gli addominali...facevo molta + fatica a farli (soprattutto la parte bassa dell' addome) potrebbe essere attribuibile all' allenamento dei polpacci che li ha preceduti (il sangue che ci va dentro e rende quindi le gambe + pesanti)?

Ciao!