Massa

[Tom Patatondi]

No...ma cosa c'è di sbagliato...cosa cambieresti

[konkoji]

è tutto sbagliato, ma nn siamo noi ke ti dobbiamo spiegare il perke ma tu ke devi dire a noi con quali criteri hai scelto gli esercizi.

se nn riesci a scrivere almeno 20 righe capisci da solo ke nn sai cosa stai facendo.

[kickboxer_87]

[PumaVive]

Io aumenterei le serie e le ripetizioni... farei un 100 x 100 piramidale ecco... ma solo per i piccoli gruppi, quelli grandi li allenerei con una monoserie al mese x recuperare meglio

Non leggevo cose del genere e con tale convinzione dai tempi di Lu Ferrigno... ricordate?

[GRIZZLY]

sembra un po' preso dal gvt...ma anche no


se segui il gvt lo fai come deve essere,senno'....