Scheda: obiettivo muscoli forti, definiti, non "gonfi"

[Stefanodl]

In ogni caso Mike, credo che a regime, li farò a casa, è più facile.
A questo proposito, conciliando spazio e possibilità di esercizi da eseguire, sono giunto al "compromesso" di acquistare questa (BM450 decathlon).
A proposito, volevo segnalare che, malgrado stia seguendo fedelmente la dieta, ho acquistato 1,2 kg....ora peso 75,2, ma mi sento decisamente più agile di prima....come mai?

allora, vengo adesso da Decathlon.
La panca è perfetta, ottimo abbinamento qualità prezzo.
Ma non potevo farmi sfuggire un'occasione simile: palestra a 200 euro trimestrale, senza iscrizione, con abbinamento nuoto, cardio, canoa, spinning, ecc.
Ci vado in bicicletta.

Quindi, malgrado l'offerta buona, attenderei ad "ingombrare" lo studio.

Ho parlato con l'istruttore, mi seguirà e poi per l'home-fitness, valuterò.
Mi rimane solo un dubbio: per buttare giù questi 3-4 kg, se preferire un alenamento aerobico ai pesi, o abbinarlo.
Per somo: oggi ho fatto lo spuntino mattutino!!!

Mike, ci terremo aggiornati........posterò quanto prima i "panzali" ed i progressi fatti.

PS: il peso è tornato normale........non so se siano normali sbalzi di 1-1,5 di peso da un gg all'altro...

[Stefanodl]

allora segnato in palestra.
Per il momento, vi vorrei fare vedere da dove parto, dove sono arrivato con circa 45 giorni di movimento (aerobico e anaerobico) e dieta di 15 gg.
Non è molto, per carità, è un indegno "faidate".
PS: scusate per i calzoncini osceni!!