Una domanda

[Hombre82]

Salve a tutti,
questa domanda è rivolta a chi come me si allena usando solo integratori e cercando di seguire una giusta alimentazione. Volevo sapere se i giorni che non vi allenate mangiate la stessa quantità di proteine o se diminuite? se si in percentuale di quanto più o meno?
Grazie a tutti.

le proteine si mantengono sempre relativamente alte (1,8 gr per kg), non ha senso ciclizzarle. semmai ciclizza i carbo, levandone un po' quando non ti alleni, specie alla sera.

Ciao

[3423rfewrf]

più o meno costanti, ovvio che se non sono perfettamente uguali non fa niente... dipende dalla scelta dei cibi che faccio!

[alieno]

ok, grazie mille atutti

[CIANURO]

ogni giorno alla stessa quantità di pro da 1.6 per kg di peso corporeo a 2.2