Impreza s.a.l.

**Impreza** · 23-09-2006, 03:38 PM

Originariamente Scritto da .::michele::.

con la tua filosofia di allenamento non capisco perchè ti ostini con sta leg ext...

io ci vedo benissimo gli affondi dopo lo squat...

ma che ne so

...mi garba perchè riesco a isolare bene i quads , ho provato pure gli affondi...naaaaa...il fatto è che dopo lo squat mi sento un verme, non ho più le forze per fare nulla e ci vedo poco perchè mi va il sudore sugli occhi,e non poco, e continuo a sudare per una bella mezzora...con la leg mi siedo bello comodo , metto a riposo i femorali, ho le mani libere per asciugarmi il sudore, posso concentrarmi solo sui quads...

**natural72** · 23-09-2006, 05:39 PM

Prova in fase di definizione, tri-serie, squat-leg-extension-affondi,penso che per tornare a casa ti accompagneranno!!!!!!!!!!!!
MICIDIALE!!!!!!!!!!!!!!

**°°sOmOja°°** · 23-09-2006, 05:45 PM

oddio.. di nuovo con la storia delle tecniche d'intensità in definizione...

**natural72** · 23-09-2006, 05:57 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

oddio.. di nuovo con la storia delle tecniche d'intensità in definizione...

Mi sa che tu devi essere il classico tipo SO TUTTO IO, NON HO NIENTE DA IMPARARE!!!!!!!!!!
OCCHIO, LA VECCHIA AVEVA 90 ANNI E NON IMPARAVA MAI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

**°°sOmOja°°** · 23-09-2006, 05:59 PM

e tu ci sei arrivato a 90?

**natural72** · 23-09-2006, 06:01 PM

Hai visto, non mi sbagliavo!!!!!!!!!!!!!!!!

**°°sOmOja°°** · 23-09-2006, 06:18 PM

dai non c'ho voglia di litigare..
per quanto mi riguarda è evidente che le tecniche di intensità non vadano bene in definizione.

le tecniche di intensità servono ad aumentare l'intensità (appunto) dell'allenamento.. ma se sei in ipocalorica non è conveniente stressare ancora di + il corpo già non nel pieno delle energie... oltretutto il rischio è quello di maneggiare carichi troppo bassi aggiungendo solo affaticamento inutile, che inevitabilmente allungherà i tempi di recupero.

secondo me invece le tecniche di intensità hanno molto + senso in un periodo di "massa".. cioè quando + o meno sei in ipercalorica, maneggi grossi carichi, recuperi presto tra una serie e l'altra (sei pieno di carbo), recuperi bene dall'allenamento (magni quanto serve).. servono per dare uno "scossone" ai muscoli dicendogli "oh, volete crescere o no?"