Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Allenarsi con solo manubri

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    TheAnimal Guest

    Predefinito

    Ciao, se fai un salto nella sezione Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento per farti un' idea!

    In media per le gambe affondi e squat, e magari stacchi a gambe tese na mi sa che è prestino...

    Per la schiena Trazioni (Lat Machine) e rematore, e qualche superman per i lombari (ma se fai stacco e squat è inutile)

    3 esercizi per muscoli grandi (petto/schiena/gambe...) e due per quelli piccoli (bicipiti/tricipiti)


    Ovvio queste sono indicazioni, magari a te andranno meglio 3 esercizi per i muscoli pccoli e 4 per i grandi, ma almeno per darti un' idea...

    Ripetizioni 6 o meno per la forza, 8/12 per la massa e 15 o più per il pompaggio!

  2. #2
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Messaggi
    3

    Predefinito

    Grazie mille! Adesso ho anche delle indicazioni per come regolarmi. Leggendo i post sul forum in cerca di informazioni stavo incominciando a confondermi.
    Scusa una domanda, ma che differenza c'è tra massa e pompaggio?
    E poi avevo iniziato a leggere il sito sp0rtr@ining.net ma lì parla di fare tutte le serie fino ad esaurimento. Ma come è possibile??
    Grazie ancora, saluti!

Discussioni Simili

  1. Creare scheda solo con sbarra per trazioni e manubri?
    Di Omnistrike nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 18-07-2014, 04:59 PM
  2. principiante: allenarsi con solo due manubri?
    Di Vidar nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 20-07-2013, 11:01 PM
  3. allenarsi, allenarsi... e allenarsi?
    Di rodusk nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 25-08-2011, 07:30 PM
  4. solo manubri, solo braccia
    Di cryptone nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 31
    Ultimo Messaggio: 23-08-2011, 09:38 AM
  5. solo manubri, solo braccia
    Di cryptone nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 27-07-2011, 08:44 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home