Porca di quella .... guardate fratelli

[Malaga]

Quoto i commenti del secondo filmato,che per me sono gia esaustivi:
"counted 3 reps.
let me rephrase that, i counted 12 shitty reps and 3 good reps"
"do u have any concept of a full ROM?"
"Your suppose to fully extend each one, not just the last 3. You would of gotten 6 topps if you fully extended each time."

Tutto questo per dire che fa 15 rips con un'esecuzione pessima, solo le ultime 2-3 si salvano...e guardate che fatica che fa, altro che smile...il vero senso di ridere è vedere questi filmati in rete, dove si pavoneggiano di tirate su kili e kili con esecuzioni ai limiti del guardabile...
E' dura e sempre lo sarà convincere che l'esecuzione è fondamentale...molto piu di quanto si tira su...ma forse fa di piu voler passare per il figo di turno...mah...

[heerokeem]

Come non darvi ragione

[IronPaolo]

Youtube è fantastico per queste cose...

Allora, in questa domenica in cui devo perdere questa oretta per forza, ho fatto una ricerca sulle trazioni. Io ritengo di essere forte nelle trazioni, diciamo così: superiore alla media.

Lo dico perchè, come sempre, la falsa modestia è un peccato, non una virtù. Clip alla mano ho una trazione supina con 75Kg e 1" di pausa in alto e un 6x50Kg senza pausa in alto. Per un peso di 79Kg è sicuramente ottimo su tutte le scale.

Però io le trazioni le ho studiate veramente per benino. I 75Kg sono venuti con l'applicazione del Westside. Non una cosa alla cazz.o.

Bene: guardiamo un po' in rete.

Questo fà 200lb, cioè 90Kg - http://www.youtube.com/watch?v=b6JN5clxi3Y
E' brutto, dài. Non dimostra controllo.

Sempre lui, 165Lb - 75Kg. Quanto me. http://www.youtube.com/watch?v=2XnrT4pM_6A
Buono, ma anche qui scodinzola troppo. Fà come me.

Sempre lui, 115Lb - 50Kg per 5 volte: http://www.youtube.com/watch?v=tOOay...related&search=
Chiaramente sono meno Kg, perciò buone.

Il punto è: è più forte di me? Certo che lo è: io con quella presa 90Kg non li muovo nemmeno, 75Kg me ne scordo, e ho 50Kg di massimale, cioè 1 ripetizione. E' una bestia. Però... perchè usa la presa MENO funzionale che c'è? Lui dirà? Ma io mi trovo meglio così... e chi lo mette in discussione uno del genere? Fà parte dell'elite MONDIALE uno del genere. Però biomeccanicamente usa zero i propri bicipiti. Per quello quando chiude subito torna al suolo. Con cosa si tiene su? Con i brachiali?
Ecco: uno così è limitato dalla sua forza. Però poi insegnerà questa tecnica ad altri. E questi altri magari si faranno male.

Questo invece fà 2x50Kg in forma molto ma molto buona, impeccabile direi. http://www.youtube.com/watch?v=EzktckcdQEE
Chi preferite? E perchè?

Questo invece è il mio idolo. Butterei via tutte le trazioni con i pesi per fare una cosa del genere. Questo è veramente ma veramente uno spettacolo.
http://www.youtube.com/watch?v=itraKZFVxug

[Malaga]

Quello dei tre video è un'infoiato delle trazioni...ci saranno mille suoi video, fa le trazioni anchein bagno tra un po!
Cmq le trazioni con 90kg sono brutte si, ce anche da chiedersi se non voglia chieder troppo...quelle con 50 si guardano.
Quello delle trazioni ad una mano sola, come dai commenti, è probabile che sia un ginnasta o climber, le masse infatti non sembrano eccezionali...pero vederle è di grandissimo effetto!

[heerokeem]

Le trazioni del tipo sono un po' sporche, quelle coi 50 kg non sono però davvero niente male. Di forza cmq ne ha da vendere.
E' spettacolare quello che le fa con una mano sola, c'ho già provato anch'io ahahah lasciamo perdere