nel primo spuntino mangia un panino integrale con bresaola e mandorle, nel dopo allenamento prendi più carbo (magari un panino anche qui non starebbe male, xò senza grassi!)
Banned
nel primo spuntino mangia un panino integrale con bresaola e mandorle, nel dopo allenamento prendi più carbo (magari un panino anche qui non starebbe male, xò senza grassi!)
Mr Italia
In Warm-Up
quindi elimino le pro in polvere nel primo spuntino e cosa ne dici di 50 grammi di riso con le pro dopo allenamentoOriginariamente Scritto da matteinn
Banned
perfetto!
Mr Italia
In Warm-Up
Quanto sei alto ? quanto pesi? le calorie della tua dieta quante sono? grammi dei macronutrienti?
Principiante
10gr di amminoacidi non sono un pò tanti per 67kg di perso?
Matteinn ho visto che hai consigliato il grana nel pre nanna, quindi è un formaggio con buone qualità?
Banned
prenderai anche un po' di grassi saturi, ma contiene ottime pro ed a lento rilascio!
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