Scheda massa studiata con konko...

[Impreza]

123...perchè non ti fai i 5x5 sui fondamentali e queste schede le lasci "per dopo" ?????????

[123456789]

123...perchè non ti fai i 5x5 sui fondamentali e queste schede le lasci "per dopo" ?????????

perchè ora come tu sai uso i 4\4\6\8 sui fondam e sui complementari aumento le reps... (cominciato da una settimana i piramidali inversi)

nei 5x5 non saprei come gestire gil aumenti di carichi...

p.s. forse hai ragione, sono per gente piu "avanzata" questo tipo di schede?

[.::michele::.]

Anzichè lo squat puoi fare l'hack squat mentre per il lento non vedo il problema... lo puoi fare anche senza rack...