stacco+squat+panca

**konkoji** · 28-08-2006, 12:38 AM

troppo scarno e troppo semplice, e poi nn lo reggeresti dopo i primi 3-4 allenamenti...

inoltre è sbilanciato: alleni il back molto + del front.

**Riccio.80** · 04-09-2006, 05:08 PM

quoto konko. personalmente non mi piace; inoltre non comprendo perchè allenare tutti e tre gli esercizi con un costante 8x6 senza prevedere una seppur minima variazione di volume ed intensità. ciao

**rena** · 09-09-2006, 08:53 PM

Loris non ti preoccupare e vai avanti così, tieni il culo a papera e controlla le ginocchia ( tendi a portarle oltre la punta dei piedi ), soprattutto non rompere i coglioni ed organizza lo squat prima o dopo il mio.
Ciao

**kickboxer_87** · 09-09-2006, 09:04 PM

bof...
a me sembra senza senso

**LORIS-IGNAZIO** · 15-09-2006, 11:56 AM

sensa offesa ma l allenamento me l'ha insegnato stefano marescotti...un nome mica da ridere nell' ambiente,chi non lo conosce cerchi pure su google....