mmmmmmm
che vuol dire lo squilibio viene equilibrato?
se spingi meno con un baccio nel multi non te ne accorgerai mai, poichè il bilanciere sale sempre parallelo, mentre sulla panca libera, te ne accorgi eccome!!! e questo ti aiuta a equilibrarti da solo arrivando a spingere simmetricamente...con ovvi benefici!
Sul fatto della sicurezza se si è da soli sono daccordo
Ma anche sull'esecuzione perfetta non ci sto: nel mutli spingi e basta. Ma ci sono n. modi di spigere male anche se il movimento del peso è obbligato!
Se spingi male un peso libero te ne accorgi più facilmente, poichè nella maggior parte dei casi sali male o scendi male senza riuscire ad avere la padronanza dell'esecuzione. Nel multi non lo vedi!
In definitiva: nella panca libera impari a controllare i pesi soprattutto con i muscoli periferici e ti concentri anche sull'esecuzione...cresi in tutti i sensi, non solo da un punto di vista ipertrofico. Sul multi rischi di spingere un po' come capita (specie se non hai mai fatto BENE la piana) credendo di fare meglio, quando evidentemente (ma vedo non per tutti) non è così.
Al mutli va bene fare i polpacciniquesti sì!
Rispondi Citando
Segnalibri