ok,mi metto tutto in una scheda e lo provo,grazie,il cambio di reps va bene se lo faccio ogni 2 allenamenti?sono schemi che non ho mai provato e non vorrei tagliarmi,ho una certa paura di non riuscire a fare una buona serie da 6 iniziale,penso che iniziero' coi primi 2 esempi...
fra un quarto d'ora comincio con pettorali/tricipiti/deltoidi mediali,posto subito le impressioni come finisco conto alla rovescia....3....2....1....
p.s.-l'8/6/4 che faccio io non è prima serie target ma piramidale puro,è la naturale evoluzione del10/8/8/6/4che facevo tanti anni fa....
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