allenamento da casa..cosa ne pensate?

[gagga]

ciao
scusa ma così nn ho capito. io sn una da skemini...

dunque fai cardio 2 volte a sett. cosa e quanto??????qualsiasi cosa fai cmq dovresti superare la mezz'ora,e magari farlo + di 2 volte,almeno 3volte a sett.

consentimi di dirti ke hai letto una stronz*****
x mettere forza dobbiamo fare serie CORTE!
x mettere volume vanno bene serie da 10, ma poi dipende dal gruppo muscolare...x le gambe vanno bene anke i piramidali.

a mio parere,come ho già scritto,hai troppi esercizi. se vuoi, dimmi, x ogni gruppo muscolare,quali esercizi t piacciono e vediamo di metterci d'accordo.. anke cn l'aiuto deji altri s intende.

ti bacio
lalla

supero sempre la mezz'ora di cardio..2 volte a settimana perchè il lunedì mercoledì e venerdì faccio pesi e martedì e giovedì gag/cardio..comunque mi alleno a casa peciò non posso usare i macchinari, le gambe le faccio senza pesi, gli esercizi che posso fare in casa non ne conosco altri! cosa mi consigliate?

[lallapa84]

supero sempre la mezz'ora di cardio..2 volte a settimana perchè il lunedì mercoledì e venerdì faccio pesi e martedì e giovedì gag/cardio..comunque mi alleno a casa peciò non posso usare i macchinari, le gambe le faccio senza pesi, gli esercizi che posso fare in casa non ne conosco altri! cosa mi consigliate?

il cardio potresti farlo anke dopo i pesi, arrivando così a 3 volte a sett.
certo allenarsi a casa nn è proprio facile,senza macchinari..
le gambe le devi fare con i pesi, a corpo libero,specialmente se devi xdere grasso, nn ti serve tanto.
hai pensato di iscriverti in pale?ormai a sett.,ke poi è tra soltanto 1 mese...

ke attrezzatura hai a casa?

[gagga]

il cardio potresti farlo anke dopo i pesi, arrivando così a 3 volte a sett.
certo allenarsi a casa nn è proprio facile,senza macchinari..
le gambe le devi fare con i pesi, a corpo libero,specialmente se devi xdere grasso, nn ti serve tanto.
hai pensato di iscriverti in pale?ormai a sett.,ke poi è tra soltanto 1 mese...

ke attrezzatura hai a casa?

si a casa non è molto facile però per il momento non posso iscrivermi..comunque tra poco parto perciò buone vacanze a tutti!

ah, di attrezzi ho i manubri, il bilanciere e la panca..

[Very]

Ciao gagga e benvenuta, beata te che parti x le ferie buonissime vacanze all'ora (#

[GabrieleTI]

secondo me per dimagrire il top sarebbe fare il contrario di quello che fai tu, ovvero dedicare 3 giorni al cardio (1 h al giorno) e 2 ai pesi (allenamento blando).
es. lunedi cardio, martedi pesi, mercoledi cario, giovedi pesi, venerdi cardio.

[gagga]

ciao a tutti!

sono tornata dalle vacanze purtroppo!! cmq avevo pensato a cambiare la mia scheda di allenamento..fare una settimana 3 giorni alternati di pesi, la seconda settimana 3 giorni alternati di aerobica..per 1 mese. i giorni che non mi alleno riduco i carboidrati..cosa ne pensate? lo provo o è inefficace?

[gagga]

secondo me per dimagrire il top sarebbe fare il contrario di quello che fai tu, ovvero dedicare 3 giorni al cardio (1 h al giorno) e 2 ai pesi (allenamento blando).
es. lunedi cardio, martedi pesi, mercoledi cario, giovedi pesi, venerdi cardio.

io ho letto invece che con i pesi si perdono + calorie che facendo cardio..

[Very]

io ho letto invece che con i pesi si perdono + calorie che facendo cardio..

Quello nn lo si può dire, o meglio magari qualcuno qui può essere più specifico, cmq io nn faccio cardio, se nn x i soliti 20 minuti alla settimana, mooooolto blando, preferisco il lavoro anaerobico che fin ora mi ha sempre dato i risultati migliori, una volta mi accoppavo anche io di quegli aggeggi infernali tra tappeto, cyclette e step