non ti costringe nessuno... sei libero di scegliere se mangiare secondo uno schema fisso oppure no!
Devi solo comprendere i meccanismi ovvero le linee guida che stanno alla base di una sana e corretta alimentazione per massa! Ovviamente anche se decidi di non seguire uno schema preciso, devi cmq avere una certa regolarità e costanza...
Nel tuo caso puoi anche scegliere di mangiare liberamente, visto il peso molto basso; tuttavia se vuoi fare le cose in grande e crescere bello pulito senza grasso (o quasi) formula una dieta magari con alcune varianti!