I piedi nella panca

[SeNsHi]

So che per una maggiore stabilità nella panca piana è molto importante avere i piedi ben saldi per terra.

Secondo voi potrebbe essere utile in questo senso sfruttare una piccola pedana se non si è tanto alti?

credo possa andare, stai giusto attento a tenerla ben salda e a bloccarla a terra

[Naskhy]

a dire il vero la panca che uso io in palestra ha due appoggi per i piedi più o meno all'altezza della seduta.... è sbagliato usarli?

[konkoji]

nn dovete fare ne l'arco ne poggiare i piedi a terra, questa anke se molto semplificata è la tecnica dei pl che coinvolge molto anke i dorsali e se praticata male è dannosa per la skiena.

la panca da bb si fa con i piedi messi nella stessa posizone del crunch (usate un appoggio apposito) cosi nn fate arco e nn coinvolgete i dorsali.

[Impreza]

Non sono d'accordo, quella che descrivi tu è una variante del BP , i piedi vanno a terra e ben saldi,... l'arco è tutta un'altra roba

[caio]

guardacaso in palestra è arrivata una nuova panca, con il sedile più basso e l'appoggio del bilanciere più alto...

ora i piedi li appoggio bene a terra ...
ma ora che sollevi il bilanciere ti partono via i deltoidi, senza contare il fatto che gli agganci sono belli grossi e se non ci vuoi andare a sbattere devi sederti sulla punta. Quindi il bilanciere lo prendi da sopra la testa

[Impreza]

ora i piedi li appoggio bene a terra ...
ma ora che sollevi il bilanciere ti partono via i deltoidi, senza contare il fatto che gli agganci sono belli grossi e se non ci vuoi andare a sbattere devi sederti sulla punta. Quindi il bilanciere lo prendi da sopra la testa

Eeeeehhhhhhhh ????? Mica ho capito, ma che stai a dddi

[Naskhy]

ma quindi i piedi vanno appoggiati a terra o sulla panca?

[Mike]

Non sono d'accordo, quella che descrivi tu è una variante del BP , i piedi vanno a terra e ben saldi,... l'arco è tutta un'altra roba

Quoto impreza