Inserisci le verdure, aumenta le fibre (magari con gli all-bran e pasta/riso/pane INTEGRALI). I grassi? Li vogliamo proprio eliminare del tutto? GIAMMAI!!!!
Non aver paura di inserirli, mangia pure salmone o sgombro, mangia pure l'avocado se ne hai l'opportunità.
Mangiare grassi non signifca ingrassare. GO!!!!!!!!!!!!!!!
P.S. Il GO!!!!!!!!!!!!! era solo un in bocca al lupo per Valentino Rossi stasera!
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