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Discussione: scheda per massa

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da otrebla1984
    fai già una dieta per massa con bcaa e proteine nel post w.o...non sei un novellino.. mai 17 anni e ti alleni da 1.. hai già detto tutto
    quoto, hai già detto che fai una dieta SBAGLIATA... perchè a 17 anni imho è inutile assumere PRO se puoi assumerle tranquillamente con il cibo...

    sulla scheda hanno già parlato gli altri...(fai in TUTTI gli es gli stessi SET e REPS "chiaramente sbagliando", però all'istruttore è molto piu comodo... non pensi... a darti una fila di esercizi con tt le ripetizioni uguali??)

    quindi fidati pure del tuo istruttore

    p.s. poi come fai a dire che non sei un novellino SE

    . ti alleni da un anno appena, capisco se mi dici che usi i pesi da 10-15 anni....
    . ti fidi di quello schifo di scheda fatta dal tuo istruttore senza capire perchè può essere sbagliata...
    Ultima modifica di 123456789; 21-07-2006 alle 09:43 PM

  2. #2
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    prima kosa anche il mio istruttore fa mia stessa scheda e lui e un professionista fa culturismo da ormai 20 anni e stato campione e ha vinto molte gare.


    eccolo
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ID: 4442  
    Ultima modifica di enzopc; 21-07-2006 alle 09:57 PM

  3. #3
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    tu sei come lui?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da .::michele::.
    tu sei come lui?
    ahahaha


  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da .::michele::.
    tu sei come lui?
    pesante questa...

    CMQ nn credere che lui si alleni così... altrimenti se lo sognava il fisico della foto.

    la scheda è ignobile...e nn ci voglio certo io x scoprirlo

  6. #6
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    cmq hack SQUAT , non hack S.W.A.T. ... mica è un'unità poliziesca

  7. #7
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    Figo

    Domanda: stai avendo risultati ? Se si ,magari avresti potuto far meglio (ma questo lo si dice )...se non sei soddisfatto.....qualcosa non va , insomma, la scheda ce l'hai postata per aiutarci o per essere aiutato ??

  8. #8
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    al dir la verita ho scoperto che e una sheda di definizione e quindi me lo cambiata in questa .prima ho veramente detto caxxate scusatemi per il mio errore quella sopra era una scheda di stripping per la definizione.

    lunedi
    gionocchia al petto 4 x 20
    panca iclinata 6 x8
    croci panca piana 4x8
    bicpite alternati 4 x 8
    bicipite inpiedi con bilaciere 6 x 8


    mercoledi
    lat machine 6 x 8
    pulley basso 4 x 8
    lombari hypertersion(comi si chiama nn lo so pero credo che avete capito)+ rotary torsion(in superserie) 4 x 20
    french press 6 x 8
    tricipiti un braccio 4 x 10


    vernerdi
    lento dietro 6 x 8
    alzate 90° 4 x 8
    calf machine 4 x 12
    leg press 6 x 8
    leg curl 4 x 10
    flessioni del busto 4 x 30
    Ultima modifica di enzopc; 22-07-2006 alle 07:41 AM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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