domanda?

[Impreza]

se sei principiate e nn sollevi in panca e stacco almeno il tuo peso corporeo è inutile ke fai forza dato ke anke facendo massa puoi aumentare i carichi.

Quoto tutto ma.......anche se novizio 2/3 settimane di forza (non pesantissime) le farei, anche solo per stabilire i massimali che mi serviranno come riferimento per fare massa, ma è solo un mio punto di vista, quello che dici è giustissimo

[tattoos]

Azz. Neanche con i protocolli di Sheiko si fa il 90 % su 5RM...