Banned
Non va assolutamente bene x vari motivi:
-lavori sempre con lo stesso numero di ripetizioni
-troppo volume
-troppi esercizi
-la chest press è inutile e non da buoni risultati
Fatti un bel giro per cercare qualche info in più
Probabilmente prima di intraprendere qualsiasi altro tipo di allenamento ti conviene fare una settimana di scarico perchè stavi allenandoti davvero tanto!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Prova a lavorare sui pettorali 2 volte alla settimana, tipo:
LUN: pettorali+spalle
MAR: schiena+bicipiti
MER: riposo
GIO: pettorali+tricipiti
VEN: gambe
SAB: riposo
DOM: riposo
When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
Banned
può essere un'alternativa, ma deve cmq tenere un allenamento idoneo a questa disposizione
Mr Olympia
Ciclo di Forza
bella suddivisione Boromir, "qualcosina" x le gambe il martedi e la farei...
Master Olympia
Ciclo di Massa
la cest press è ottima per gli esercizi di punp del petto e per le super serie.
Mr Universo
Inizio Preparazione
somiglia alla scheda di un mio amico che si allena in casa sua...solo che la suanon prevede giorni di riposo...Originariamente Scritto da Boromir
Permessi di Scrittura
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