pompaggio è l'effetto, o meglio la risposta del corpo ad uno stimolo.
lo stesso effetto o qualcosa di molto simile può essere ottenuto mediante mezzi diversi, quindi diciamo che potrebbe starci un pò tutto.

il problema è individuare lo strumento idoneo ed utilizzarlo nel modo corretto

esempio:
1.le serie lattacide possono aiutare in una fase di pompaggio
ma una serie ad altissime ripetizioni può dare solo l'impressione di avere ottenuto un pump che invece è solo transitorio
2.un lavoro di volume può dare gli stessi effetti di quello sopra, oltretutto un lavoro eccessivamente prolungato può inficiare sul recupero, in pratica 100 non sempre è meglio di 80
3.superserie, prestancaggio, stripping, rest pause etc..
possono avere un senso se utilizzate correttamente ma il rischio di "esagerare" è dietro l'angolo
oltretutto non raramente vedo eseguire superserie con pesi talmente bassi da non essere assolutamente allenanti.