Nuova dieta SEMPLICE. Ho solo bisogno di un consiglio per collocare i grassi e le sue quantita' :
COLAZIONE - ore 6.30
30gr pro polvere +200gr albumi+200gr verdure+200gr succo (senza zucchero)

SPUNTINO- ore 9.30
100gr tonno salamoia

PRANZO - ore 12.15
insalatona con 200gr gamberetti+200gr albumi+100gr fiocchi vitasnella +5gr olio

SPUNTINO1 - ore 12.30
150gr carne gelatina (lo so che nn andrebbe tanto bene ma per motivi lavorativi è lo spuntino di carne + veloce e pratico da consumare)

SPUNTINO2 (DOPO ALLENAMENTO) - ore 18.00
100gr fesa tacchino o 70gr bresaola

CENA - ore 20.00
insalatona + 250gr pollo lesso + 100gr fiocchi vitasnella + 200gr albumi + 5gr olio

PRENANNA
200gr albumi + 200gr verdure

Aspetto consigli e rimproveri