Allenamento "particolare"

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devi capire che non ha senso il lavoro che stai facendo in palestra con quella alimentazione...

[yoyodong]

Quindi meglio un numero maggiore di esercizi, magari un multiarticolare + 1 di isolamento con ripetizioni 6-8?
e suddividere i muscoli in 3 split invece che 2 quasi full body?

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Se vuoi mettere massa le fullbody hanno senso quasi solamente nei presi mesi di allenamento, poi in genere si passa ad uno split a 2 o 3...
Se vuoi tonificarti puoi continuare a fare solo fullbody...

[yoyodong]

Ciao, il fatto è che essendo in regime ipocalorico non riesco a capire il metodo migliore per allenarmi, per questo pensavo a una full body o quasi, per cmq restare "tonico" e risparmiare tempo..