caldo killer

**Eggo** · 22-06-2006, 12:47 PM

Originariamente Scritto da jurcevbo

COncordo..bevi acqua molto spesso durante il giorno e soprattutto durante il wo...io in 1 ora di wo faccio fuori circa 2-2,5 litri...sudo come un animale...

azz beato te... mentre mi alleno nn posso bere se no mi viene da vomitare! però ho sempre la bocca asciutta! azzz

**fubv** · 22-06-2006, 01:49 PM

scusa ma che cosa fai per non riuscire a bere se no vomiti?? solo hyperextension??

**Eggo** · 22-06-2006, 05:19 PM

Originariamente Scritto da fubv

scusa ma che cosa fai per non riuscire a bere se no vomiti?? solo hyperextension??

penso sia un problema di stomaco... se bevo durante squat o panca o altro mi viene da vomitare

mi capita da circa 1 anno, prima bevevo normalmente

**kickboxer_87** · 22-06-2006, 05:47 PM

forse bevi troppa acqua in una sola volta. anche a me capita di sentire di dover vomitare (un po') ma alla fine nn mi è mai successo. x cui me ne frego e bevo cmq

**Simrulez** · 22-06-2006, 08:17 PM

a milano da oggi si muore..3 litri sicuri + in palestra altri 2!

**fabry2811** · 22-06-2006, 08:19 PM

ciao ragazzi!!!
ma si, beviamo molto!!!
io bevo circa 2 litri al giorno, poco piu nei giorni di allenamento!
Ma naturalmente, mica na costrizione! e poi sta storia del vomito!!! certo se beviamo 1 litro senza respiro ovvio che ci sentiamo male ma alla fine è solo acqua!!!
Bere acqua fa benissimo,non solo a noi che ci alleniamo e non solo perchè è estate, ma sempre!!
ciao!

**fabry2811** · 22-06-2006, 08:21 PM

Scusate , aggiungo:
acqua con pochissimo calcio vi raccomando!!!
Ma questo dipende da quanto è importante per voi la salute,non prendetemi per ossessivo!!
ciao!

**kickboxer_87** · 22-06-2006, 08:38 PM

tra l'altro fabry bevi pochissimo lo sai

**3423rfewrf** · 22-06-2006, 11:28 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

forse bevi troppa acqua in una sola volta. anche a me capita di sentire di dover vomitare (un po') ma alla fine nn mi è mai successo. x cui me ne frego e bevo cmq

è molto probabile... soprattutto se subito dopo aver bevuto molto fai squat o addominali o pressa...

**fabry2811** · 22-06-2006, 11:36 PM

ciao kickboxer,
beh hai ragione infatti nei giorni di allenamento arrivo a 3 litri ma di piu no!!

**kickboxer_87** · 23-06-2006, 01:29 AM

già meglio

qua dentro c'è gente invasata che arriva a 5/6l...
io sto sui 3... niente di tale
ciao

**tattoos** · 22-06-2006, 01:51 PM

Scusa, ma quanti litri bevi durante il WO ?

Occorre bere piccoli sorsi d'acqua.

E, successivamente, bere dopo il WO, per reintegrare le scorte d'acqua perse con il sudore.

Se poi la nostra alimentazione è ricca di verdure e frutta, i sali minerali persi durante la sudorazione vengono ripristinati bene.