Anche se non sono esperto ti dico questo : mi piace la suddivisione anche se metterei il petto al mercoledì , gli esercizi mi piacciono tutti anche se manca lo stacco, cmq fai trazioni e remo (un po poco..) , unica pecca ,secondo me, il piramidale : lo farei 4-6-8-10 un po in tutti gli es...